Atividade física: não abandone esta idéia!

Você é daqueles que reconhece que a prática de algum tipo de atividade física é vital para a saúde, mas no entanto não consegue manter a regularidade de um programa de exercícios?

Calma,antes de começar a reclamar de si mesmo, saiba que você não está sozinho. Iniciar e abandonar programas de atividade física, é muito comum até em função de planejamentos equivocados. Por isso, aqui vão algumas dicas para que você não se sinta entediado e mantenha uma rotina constante.

Escolha uma atividade que se enquadre no seu estilo de vida. Caso prefira exercícios individuais, opte por exercícios como caminhada, corrida ou ciclismo. Caso prefira atividades em grupo, busque uma atividade como musculação, aeróbica,hidroginástica ou algum esporte onde tenha que conviver com outros praticantes, como futebol, vôlei ou artes marciais,por exemplo.

Busque encaixar a atividade física em sua rotina diária. Faça um planejamento para aproveitar os tempos livres do seu dia, de modo que você sempre tenha espaço para mexer o corpo.

Procure variar as atividades. Você pode caminhar na esteira da academia ou na sua casa, assim como pode optar por um dia dar a caminhada na praia, num parque ou até no playground do seu prédio, se for o caso. E procure sempre utilizar a atividade física de forma lúdica, procurando se divertir e encontrar algum prazer com ela.