Vamos contar um pouco a História do Grupo do Professor Marcus Rodrigues, o Toddynho.

A empresa MR Eventos Esportivos foi fundada em 2006 pelo professor de educação física Marcus Rodrigues com o objetivo de realizar eventos na área esportiva, como corridas de rua, cursos e congressos.

Sempre visando a saúde em primeiro lugar, a MR Eventos Esportivos dispõe também do trabalho de uma assessoria na área de treinamento individualizado.

A MR Eventos Esportivos tem como finalidade difundir uma cultura de atenção à saúde, assim como uma conduta consciente de prevenção a doenças através da adoção de práticas regulares de atividades físicas associadas a uma boa alimentação e o cuidar de patologias crônicas como o Diabetes e Hipertensão Arterial, alcançando-se qualidade de vida.
A eficácia dos resultados alcançados pela MR Eventos Esportivos deve-se ao exemplo de seus componentes, do respeito ao meio ambiente e a tudo aquilo que gerar o equilíbrio, a saúde e a harmonia de nossos colaboradores/clientes.

O Programa

Descrição

• Treinos individualizados de acordo com a disponibilidade de horários de nossos alunos;
• Planilhas semanais personalizadas de natação, ciclismo, corrida, triathlon, corrida de aventura e musculação de acordo com o objetivo pessoal do aluno;
• Avaliação e reavaliação física periódica, específica da modalidade, para que o aluno possa comparar a evolução no desempenho do treinamento;
• Site com informações atualizadas do cenário esportivo das modalidades proposto pela empresa, deixando nossos atletas sempre atualizados;
• Acompanhamento nos treinos feitos pelos alunos em locais definidos;
• Assessorar outras assessorias parceiras na individualização de seus treinamentos e de atletas à distância, através da análise de teste ergoespirométrico e de teste de campo, fazendo laudos individualizados;
• Acompanhamento nas principais provas do estado e do Brasil, com calendário de eventos estudado pela assessoria;
• Programas de treinamento esportivo e meio socializador para melhorar a qualidade de vida de funcionários de empresas, com finalidade de otimizar o seu desempenho na empresa, diminuindo riscos provocados pelo estresse e sedentarismo;
• Equipe multidisciplinar com parceria com médicos ortopedistas, fisioterapeutas e nutricionistas;

Equipe

Fisiologia

A fisiologia é um campo da ciência que estuda o funcionamento das células, dos tecidos e dos órgãos de nosso corpo em um estado de equilíbrio estático. Aplicado ao exercício, torna-se um campo com conotações gigantescas, de suma importância para a vida humana. Nesta, encontramos a resposta para muitas perguntas sobre o ser humano, de fatores psicológicos a fatores de físicos, ligados a performance e a fatos do cotidiano.

É indispensável ter um conhecimento da fisiologia do exercício para a prescrição de um treinamento personalizado, buscando encontrar respostas mais eficazes para alcançar metas pessoais e melhorarmos a qualidade de vida, no trabalho e em atividades do cotidiano, junto a nossos parentes e amigos.

É com esse intuito que procuramos estar sempre atualizados com novos estudos científicos para podermos aplicar este conhecimento para atingir com êxito as metas traçadas junto a nossos parceiros-atletas e orienta-los em nossos treinamentos.

Tabela de Ritmos de corrida
Tabela com ritmos de corrida, variando as distâncias de 5k até 42k e ritmos de 03'50"/km até 06'45"/km

Tudo o que você não deveria fazer se quer ter mais disposição saúde & qualidade de vida - Curiosidades

Cedido por André ( RG NUTRI)

Restringir demais o consumo de carboidratos
O carboidrato é a principal fonte de energia do organismo, por isso não pode ser totalmente eliminado sem critérios. É o único combustível que o cérebro utiliza e a sua falta pode causar alteração de humor e comprometimento da aprendizagem, além de comprometer bastante a atenção e levar embora a disposição.
Também é verdade que os carboidratos abrem caminho para a entrada de maior quantidade de triptofano no cérebro, onde esse é transformado em serotonina (neurotransmissor bastante conhecido como substância química calmante), mas em excesso é armazenado como gordura, comprometendo ainda mais seu pique. Portanto neste caso a palavra é “equilíbrio”.

Seguir dietas radicais e desequilibradas
Todas as dietas que levam ao desequilíbrio do corpo são prejudiciais, a não ser quando são acompanhadas por um especialista e tenham algum motivo que as justifique. Na falta de um bom acompanhamento você corre o risco de ficar abatida e sem energia para as atividades básicas, e a falta de energia e de determinados nutrientes pode levar à indisposição, mau humor e ansiedade.

Abusar dos cafezinhos
O exagero nunca é saudável. Se você adora tomar um cafezinho, cuidado! Tente controlar a freqüência diária e prefira os intervalos entre as refeições, pois o café possui algumas substâncias antinutricionais que “roubam” certos nutrientes, atrapalhando a absorção. Portanto, sinal vermelho pra quem costuma tomá-lo a toda hora. Algumas pessoas também têm dificuldades para dormir por conta dos excessos de cafeína, uma vez que é uma substância estimulante.

Abusar dos doces
Os doces elevam a glicemia muito rapidamente, podendo oferecer uma disposição momentânea. Também de forma bem rápida o efeito passa a ser contrário, uma vez que, após e liberação de insulina, os níveis de glicose no sangue ficam menores. Algumas pessoas podem, após a ingestão de doces, atingir níveis glicêmicos mais baixos que o normal, levando a hipoglicemia. Outro fator relacionado é a grande quantidade de gordura que muitos doces oferecem junto com o açúcar, o que aumenta ainda mais a sensação de moleza e indisposição.

Abusar das gorduras
Lembre-se da sensação após consumir uma feijoada? É mais ou menos o retrato do que a gordura em excesso pode fazer no organismo. Tudo ocorre pelo fato da digestão deste nutriente ser mais lenta, o que promove a diminuição do esvaziamento gástrico, fazendo com que o organismo mobilize mais sangue para o local. O resultado disso é o cansaço e a indisposição, além do excesso de calorias proporcionado pela gordura.

Ter uma vida sedentária
Quanto menos atividade física você fizer, maior será a sua indisposição. Procure uma atividade que lhe agrade e utilize pequenos artifícios para aumentar a atividade dos músculos, como subir escadas, andar a pé, entre outros.

Qual a solução para resolver esse problema?
Existem algumas dicas que podem ajudar a diminuir a preguiça, como:
- Fracionar bem a alimentação, fazendo lanches leves nos intervalos entre as refeições.
- Caprichar na cor do prato, consumindo uma grande variedade de alimentos e proporcionando diferentes nutrientes para o corpo (carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais e fibras).
- Colocar a atividade física em sua rotina, mesmo que seja uma simples caminhada.
- Nunca faça atividade física em jejum, pois pode comprometer o seu pique.
- Abuse das saladas cruas e frutas que são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes e ajudam a manter o humor.

CONTATO: http://www.mreventosesportivos.com.br/site/contato.php

Prof.Marcus Vinícius Rodrigues(Toddynho)

Celular: 81. 7811 5631

Rádio: 55*97*4053

MR EVENTOS ESPORTIVOS LTDA

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