Corrida de Aventura: Sabado dia 05 de Dezembro teremos a realização da III Etapa do Campeonato Pernambucano de Corrida de Aventura-Disséia 2009, valido pelo Circuito Nordestino de Corrida de Aventura.

O QUE É CORRIDA DE AVENTURA :

Corrida de aventura é um esporte no qual participam pessoas de ambos os sexos, dispostas em grupos, com o objetivo de cumprir as tarefas determinadas no menor tempo possível e seu grande diferencial está na variedade de terrenos e locais do percurso.

O esporte exige preparo físico e psicológico. Quem deve, em equipe, ter habilidade para tomar decisões rápidas e estabelecer estratégias para superar dificuldades e imprevistos, os mais variados.


COMO FUNCIONA UMA CORRIDA DE AVENTURA :

O objetivo das equipes é buscar os postos de controle – PCs, definidos pela organização da competição, o mais rápido possível. O grande vencedor de uma prova de aventura é a equipe que chegar ao ponto final em primeiro, desde que tenha cumprido todos os objetivos estabelecidos, é claro.

As modalidades mais freqüentes em uma corrida de aventura são elas: o ciclismo, a corrida e a natação, podendo eventualmente ocorrer testes com técnicas verticais, dentre outras surpresas.
As equipes são formadas por quatro atletas, divididos entre homens e mulheres. Escolha sempre pessoas com quem tenha afinidade para fazer parte da equipe, o que facilita na tomada de decisões durante a prova.

Qualquer pessoa pode praticar a corrida de aventura, mas procure uma equipe com o mesmo nível físico que o seu. A evolução deve acontecer em conjunto e dessa maneira vocês manterão um padrão e ninguém precisará ficar esperando um pelo outro.

INFORMAÇÕES: fepeca.pe@gmail.com

Organização: Sergio Bandeira

Endereço : Av. João de Barros, 1226-b-Espinheiro-Recife/PE

O CNA - 2009
Circuito Nordestino de Aventura - é um dos mais antigos circuitos de corrida de aventura do Brasil, sendo realizado desde 2000 pela ANECA - Associação Nordestina de Corrida de Aventura.
Cada etapa do circuito é realizada em um Estado diferente e neste ano será composta por 5 etapas, compreendendo os estados da Bahia, Paraíba, Sergipe, Rio Grande do Norte e Pernambuco.

Atualização: Após a 3ª etapa

1º Direction (PE)

2º Carbono Zero (RN)

3º Terra de Santa Cruz (PE)

4º Gantuá (BA)

5º Anauê (PB)

6º Tapuia (RN)

7º Ecocapibaribe (PE)

8º Lobo Guará (RN)

9º Ápice (RN)

10º Giramundo (BA)

Fonte: http://www.adventuremag.com.br/

Alerta aos atletas de final de semana e apressadinhos

A prática de exercícios extenuantes para pessoas que não possuem uma vida física ativa pode provocar ataques cardíacos. O exagero mantém o coração em um ritmo acelerado, aumentando o período no qual os problemas podem acontecer.

Pesquisas recentes compararam o tempo de recuperação de voluntários depois de exercícios tanto de alta intensidade como moderada. Os resultados verificados entre as pessoas que praticaram exercícios de alta-intensidade mostraram que a freqüência cardíaca ficou mais alta que o normal por mais de 30 minutos pós atividade, este período se torna altamente propicio a acometimentos cardiovasculares.

Porém, com mais moderação, a freqüência cardíaca voltou ao normal em 15 minutos. Apenas com um pouco mais lenta que quando são praticados exercícios com baixa intensidade. Quanto mais rápido o coração se recupera, menor é o tempo no qual os problemas cardíacos podem acontecer. Basicamente, você espera que a atividade dos nervos que controlam a freqüência cardíaca voltem rapidamente ao normal, mas isso para os não acontece para os mal condicionados.

A atividade física regular é um importante tratamento para pacientes que sofreram problemas cardíacos, como enfarte, mas o treino deve ser supervisionado para evitar quaisquer perigos. Mesmo assim, não são só os pacientes com problemas cardíacos que devem tomar cuidado.

Os estudos sugerem que pequenas quantidades de exercício em alta-intensidade para pessoas que não estão acostumadas podem ter as chances aumentadas de sofrerem ataques cardíacos.

Portanto, pratique atividade aeróbica pelo menos 2 vezes na semana e mantenha uma regularidade nesta rotina saudável. Porém, antes disto passe no seu médico, pegue sua liberação e faça um Avaliação e Orientação Física. Bons treinos !

Prof. Rodrigo Contó
- Sócio proprietário da empresa Good Running - Fitness, Health e Welness

Contato: rodrigoconto@hotmail.com
(11) 7151-6744

Fonte: www.bemstar.com.br