O diretor da JJS Eventos, Renato Elias, destacou a tradição da corrida. "Essa é uma prova tradicional no calendário de São Paulo. Não tivemos surpresas no resultado com a vitória do queniano, mas foi uma prova especial por vários fatores como a distribuição de Gel (Probiótica) no km 6, tolhas na chegada e vários postos de hidratação ao longo percurso", avaliou.

O belo Parque do Ipiranga foi o cenário escolhido por 3.500 atletas para abrir na manhã ensolarada desta segunda-feira as comemorações do Dia da Independência, em São Paulo. A 8ª edição do TROFÉU DA INDEPÊNDENCIA DO BRASIL CARREFOUR VIVER , nos 10 km, a vitória ficou com o queniano Kipkemei Mutai, 24 anos, da equipe Luasa de Taubaté, que completou o percurso em 30min25seg. “Mutai foi muito bem na competição. Ele treina no Brasil somente há um mês. Na próxima semana retorna ao Quênia para cumprir atividades com o exército, mas assim que retornar, vai focar os treinamentos na Corrida de São Silvestre”, explicou o treinador do atleta e ex-maratonista olímpico, Luis Antonio dos Santos.

No feminino, destaque para a jovem Michelle Chagas, da equipe Rede Atletismo. Com apenas 22 anos, Michelle liderou a competição e venceu com o tempo de 36min04seg. “O tempo ajudou bastante e consegui me manter na liderança e vencer a prova”, contou a atleta de Rio Claro, que foi vice-campeã dos 10km da Tribuna de Santos e campeã do Troféu Cidade de São Paulo de 2009.

Autoridades paulistanas também prestigiaram o TROFÉU DA INDEPÊNDENCIA DO BRASIL CARREFOUR VIVER. Entre elas, o secretário Municipal de Esportes Walter Feldman que, junto com os filhos Ana e Gilberto, correu os 10km da disputa e ainda fez a entrega das medalhas e dos cheques de 2 mil reais aos campeões da modalidade.

O bicampeão da São Silvestre, o Pernambucano de Bezerros, José João da Silva estava muito feliz: o sucesso da competição e seu aniversário de 54 anos. “A prova foi linda. Sabemos da nossa responsabilidade com o esporte e, em especial, com o Parque do Ipiranga, que passou por reformas nos últimos anos também pela exposição que o Troféu da Independência deu ao local. Sem dúvida, o sucesso da corrida foi meu presente de aniversário”, finalizou José João.

A 8ª edição do TROFÉU DA INDEPÊNDENCIA DO BRASIL CARREFOUR VIVER é uma realização da JJS Eventos. O patrocínio é do Carrefour e Wizard. Co-patrocínio Ramos Transportes e Aliança Seguros com apoio do Hospital Prof. Edmundo Vasconcelos, Marathon, Real Food, Central Plaza Shopping e Sabesp, apoio institucional da Rádio Transamérica, apoio oficial do Ministério dos Esportes, Prefeitura da Cidade de São Paulo e Federação Paulista de Atletismo e colaboração da Probiótica e Duracell.

Confira os cinco primeiros colocados nos 10 km:

Masculino
1º - Kipkemei Mutai – 30min25seg
2º - David Benedito de Macedo – 30min29seg
3º - Francisco Barbosa dos Santos – 30min32seg
4º - José Magno dos Santos Mota – 30min52seg
5º - Sivaldo Santos Viana – 30min53seg

Feminino
1ª – Michelle das Chagas – 36min04seg
2ª – Noeme Maria Pereira – 36min05seg
3ª – Maria Lucia Santos Nascimento – 36min30seg
4ª – Maria Lucia de Moraes - 36min56seg
5ª – Maria dos Remédios Castro – 38min02seg

Após a festa nada melhor que uma massagem profissionalissima e uma sessão de Yoga!

Uma alternativa muito fácil para isso são os banhos frios. Conhecida também como crioterapia, essa técnica consiste na aplicação geral ou local de baixas temperaturas ao corpo que resulte na retirada do calor corporal, diminuindo assim a temperatura tecidual.

Com a imersão parcial do corpo em t@

Ú< s, há uma ação antiinflamatória, que ajuda também na reabilitação das microlesões geradas pela corrida.

“O corredor que for utilizar esta prática deve fazer a aplicação de gelo, ou banhos frios imediatamente após a prática do esporte, para que haja uma melhor ação do frio. Além disso, o procedimento nunca deve passar de seis minutos, pois senão o corpo pode vir a sofrer problemas”.

Massagear as áreas que sofrem maior pressão após os treinamentos e corridas também pode ajudar o atleta a ter uma recuperação mais rápida e eficaz, isso porque, após atividades duras, o corpo produz ácido lático, que pode causar dores musculares e câimbras.

“Quando acaba a corrida, a pessoa pode utilizar a massagem para eliminar alguns incômodos. Ela deve ser feita com manobras de deslizamento, profundas e suaves, nos locais que incomodam, no sentido das articulações” enfatiza Sonia Regina.

Correr já se tornou uma atividade que carrega o estigma de levar a lesões. O impacto repetitivo nos pés nas superfícies causa compressão nos tornozelos, joelhos, quadris e parte baixa das costas. Falta de equilíbrio entre os maiores músculos utilizado também são responsáveis por essas lesões; principalmente canelas inflamadas e a síndrome da banda ílio tibial. Através do tempo os atletas de elite acabam caindo nos grupos de esportistas machucados em seus tendões, tecidos conectivos. O sistema imunológico também acaba sendo afetado. Na esperança de frear essas conseqüências muitos atletas no mundo estão optando por uma pratica de yoga.

” Como atleta eu sempre soube muito sobre alongamento, mas quando entrei para a yoga percebi  que havia muito mais a ser compreendido”. Embora tenha melhorado a minha flexibilidade, ganhei maiores técnicas de relaxamento e a elevação de consciência na respiração e seu papel.

Os corredores de longas distancias tendem a criar tensões enormes na área do peito, ombros, e parte alta do pescoço; bem como fraqueza nos tornozelos e quadris. O foco no fortalecimento dos pés com a yoga é muito bem vindo a esses corredores. Quando os médicos do centro são avisados que se trata de pacientes corredores a 1ª coisa a ser vista são seus pés e a forma como se posicionam e trabalham nas posturas.
 
Uma pratica de pranayamas ajuda a aumentar a capacidade dos pulmões que ira beneficiar a desempenho dos atletas. Embora hoje os atletas sejam instruídos a respirar pelos seus narizes (na passada eram instruídos a respirar pela boca), na pratica muitas vezes faz-se necessário inspirar pela boca e exalar pela boca enquanto se resfriam.
 
Inalar pelo nariz ajuda a reconquistar o controle da respiração enquanto exalar pela boca ajuda na expulsão de mais CO2 deixando o corpo não reter esse excesso de CO2. A pratica de yoga prescreve essas técnicas: respiração nasal durante a pratica e respiração shitali para resfriar o corpo; aqui você curva a sua língua e respira par dentro e para fora.

A corrida cultiva forca cardiovascular e a yoga ensina e cultivarmos o controle desse coração através da respiração. Sobre o julgamento que ocorre sobre os corredores ele avisa que depende do seu objetivo: se for colocar a perna atrás da cabeça a yoga não ajudara em nada.

O belo consiste em tornarmo-nos pessoas mais equilibradas e iluminadas como um Ser integro. Um yogue serio leva a sua pratica para fora de seu mat a todos os setores de sua vida. No caso dos monges da maratona, talvez após esses 7 anos de prova eles não tenham a intenção de fazer outra coisa que não seja silenciar e meditar. Enquanto os yogues falam dos corredores mais e mais yogue estão engrossando a lista de pessoas com lesões de todas as naturezas. Ambos podem aproveitar mais as suas praticas focando internamente nas suas respirações, sentimentos e emoções e menos no corredor a frente e mat ao lado.