DESPERTE O ESTILO SAUDÁVEL QUE EXISTE EM VOCÊ.  

A V Etapa do Circuito Interno de Corridas (CICORRE 2011) será realizada no dia 15 de Maio de 2011, Domingo, com largada às 8h.O percurso terá uma distância de 6,6 km e 3.3km.(Vide croqui abaixo)

História

Por ter sediado as principais batalhas contra os holandeses na então Capitania de Pernambuco, o Exército brasileiro considera o Monte Guararapes como o "berço da pátria". O município ficou conhecido também como "moscouzinho", por ter sido o primeiro município brasileiro a eleger um prefeito comunista, em 1947.
O nome da cidade é originário da palavra indígena "Yapoatan", que faz referência a uma árvore comum na região, usada na fabricação de mastros de embarcações.
Administrativamente, Jaboatão dos Guararapes é formado pelos distritos sede, Cavaleiros e Prazeres. Todos os anos, no dia 4 de maio, é comemorada a emancipação política do município.

REGULAMENTO CICORRE 2011:

1 - Hora: 8:00 - Inscrição: R$10,00   + 1 kg / alimento.
 
Observações:

a - A inscrição pode ser feita antes da largada.

b - Em todas as CICORRES haverá um percurso alternativo de 5km.

2 - Faixas Etárias: Masculino: Até 18 anos / 20 a 24 anos / 25 a 29 anos  / 30 a 34 anos / 35 a 39 anos / 40 a 44 anos / 45 a 49 anos / 50 a 54 anos / 55 a 59 anos / 60 a 64 / 65 a 69 anos / 70 a 74 anos / 75 a 79 anos / 80 acima. Feminino: 20 a 29 anos / 30 a 39 anos / 40 a 49 anos / 50 a 59 anos / 60 a 69 anos / 70  acima.

3 - Contagem de Pontos: Os 7(sete) classificados em cada faixa marcam ponto para o ranking da premiação final que será entrégue em Dezembro na festa de confraternização do clube. Já os atletas que vencerem mais CICORRES serão os campeões geral masculino e feminino e recebem troféu. Os atletas que conseguirem vencer todas as provas em cada faixa recebem uma premiação especial. Em todas as CICORRES haverá medalhas de participação.       

1º = 10 PONTOS - 2º = 7 PONTOS - 3º = 5 PONTOS - 4º = 4 PONTOS - 5º = 3 PONTOS - 6º = 2 PONTOS - 7º = 1 PONTO 

4 - Premiação Faixa Etária - 10 km  -   1º ao 3º : Troféu  -  4º e 5º Medalhão.

5 - Premiação - 5 km - 1º ao 5º Geral Masculino / Feminino.

Atenção: Condição para ser premiado no Ranking:

1 - Participação efetiva em mais de 50% das CICORRES.
     Exemplo: 50% + 1 CICORRE.

2 - Obter maior pontuação ao final do Ranking.

3 - Maior idade para desempate. 

Por se tratar de uma prova de 6,6 Km e 3.3Km , e com muitas subidas e descidas é indicado para atletas que estão na fase intermediária para competições de corridas de rua, corrida de orientação e aventura. Visa o condicionamento físico e a resistência . Também indicado para quem deseja perder peso de forma gradativa e equilibrada graças ao gasto calórico, e ainda, para quem quer incluir a corrida em sua vida e se beneficiar de todas as vantagens relacionadas a saúde, bem estar, aumento do ciclo de amizade, etc.

Existem algumas estratégias e dicas para não se transformar em tortura ao subir ladeiras. A principal é de nunca olhar ou se preocupar com o fim da subida, fixe o olhar em um ângulo de 45º, isso para não se desgastar psicologicamente. Mantenha seu tronco projetado a frente e com boa movimentação de braço para facilitar uma boa impulsão. Tente utilizar a ponta dos pés, facilitando a biomecânica da suspensão dos joelhos e amplitude das passadas. Tente se concentrar ao máximo na corrida e não deixar cair muito o seu ritmo, procure prestar atenção em sua respiração. Evite ter gastos de energia desnecessariamente como bater papo durante a subida. Essas são as principais dicas.